'일상' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

일상 (29)

[건강관리 3일차] 나는 왜 식욕조절을 못할까..?

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 13. 21:53

어제 분명 퇴근 후 씻고 기절할거 같았는데.퇴근하면서 내 발걸음은 왜 마트로 향했을까.. ㅠ결론 : 야식을 먹어버렸당.. :)... 체중체크ㅎ..ㅎ... 야식 후유증으로 재려다 안잼.. 오늘의 식단아침 : 단백질 쉐이크점심 : 미니김밥 1인분, 어묵 1인분, 튀김(김말이, 오징어튀김) 2개씩저녁 : 콩나물밥 1/2, 무채김치, 계란후라이간식 : 안먹음!! (소화불량..) 운동기록오늘은 운동을 못했네.아침에 한의원 다녀오면서 찌뿌둥함이 줄어들었지만그렇다고 피곤이 해소된건 아니어서...퇴근하고 사이클 30분타고 자야겠다. (할 수 있겠지?)매일 1만보는 채우니 그걸로 만족한다. 특이사항이제 곧 새 운동화가 도착한다!!!새 운동화와 함께 러닝 도전~!!!

[건강관리 2일차] PT는 아침에 받는게 아닌가봐..

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 12. 22:20

지난 9월부터 주 1회~2회 PT를 받고 있다.지난주에는 개인일정이 많아서 약 10일만에 PT를 받았다. PT를 받아서인지, 새벽에 늦게자서인지, 하루종일 졸림의 연속.. 체중체크아침에 일어나자마자 정신차린답시고 찬물 벌컥 마시고 아침밥 먹는바람에 못 잼..그.러.나. 먹고나서 어제와 몸무게가 같았으니 빠진거겠지?? (라고 생각한다..ㅋㅋ) 오늘의 식단아침 : 단백질 쉐이크 + 소량의 빵.. (이제 없다..)점심 : 두부면 1/2 + 저당 짜장저녁 : 칼만둣국 간식 : 빼빼로 나눠먹음. 한 3-4스틱 먹었나? 운동기록PT에서 하체운동 했다.애플워치로 근력운동 체크한 결과는 아래 이미지로!!물론 걷기도 만보 채웠다. :) 특이사항황토볼을 구매한 웹사이트에서 혈액순환에 도움된다는 매트를 구매했다.오늘도..

[건강관리 1일차] 1일차인데 왜 빼빼로데이?? 날짜를 잘못 선택했네..

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 11. 22:36

건강관리 1일차.시기를 잘못 선택한 것일까? ㅎㅎ회사에서 빼빼로를 주고받고.. 난리났네 ^^;;다행인건 빼빼로 2개와 초코바(견과류포함) 하나를 받았고그러면 안되지만 나머진 돌려막기를 해버렸다.. (쉿- 비밀로 하자!) 오늘의 기록을 남겨본다. 체중체크오늘의 체중 84.9kg (목표체중 65kg)체지방률 43.5% (정상범위까지 한참남음)내장지방 지수 10.1 (정상범위까지 1.1단계 남음)근육량 45kg (정상범위까지 2.5kg 남음) 오늘의 식단 아침 : 단백질 쉐이크 (식사대용품) 점심 : 돼지고기 김치찌개 + 닭가슴살 삼각주먹밥 + 계란찜저녁 : 단백질 쉐이크 (식사대용품) + 어제 남았던 케이크 조금.간식 : 크런치 초콜릿 미니 2개, 한국야쿠르트 프로틴코드 운동기록아침 - 황토볼 10분점..

건강한 생활을 위한 혈당관리 시작.

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 10. 20:35

최근 일상생활에 문제가 생기기 시작했다.체력적으로 아주 힘들기도 한데, 몸의 삐걱거림이 느껴진다.피로가 누적되있으면서, 일을 할 때 집중력이 떨어지는게 느껴졌다.회사에서 지인들과 얘기해본 결과, 혈당관리의 필요성이 느껴졌다. 혈당조절이 잘 안되는 경우, 피로감이 계속되면서 일상생활에 문제가 시작된다고 한다.이것을 시작으로 당뇨, 심혈관질환 등이 생기는 것이다. 안되겠다. 다같이 건강관리 프로젝트에 들어가자. 1. 건강관리는 식단부터 시작이다.다이어트라는 말은 살을 빼는 것이 아니라 건강한 식단관리를 말한다는 이야기를 들은 기억이 있다.건강한 식단관리라는 것은 누구나 알고 있듯, 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 들어있는 식단이다.내가 먹는, 대다수의 사람들이 먹는 식단은 탄수화물 비중이 높다.단백질과 지..

[일상 기록] 아침 활동 시작했다.

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 3. 25. 10:38

오늘부터는 필사에 이어 독서도 시작했다. 독서는 중학교때부터 판타지소설류부터 시작해서 대학생때까진 많이 했었다. 성인이 되고나서는 바쁘다는 핑계, 피곤하다는 핑계로 뒷전으로 미루고 있었다. 그런데 최근 내 주변이 어수선해짐과 동시에 생각이 많아지는 사건들이 생기면서, 생각을 정리하는 시간이 필요했다. 또한 잡생각을 버릴 수 있는 시간도 필요했다. 그래서 잡생각을 버리기위한 수단으로 독서를 선택했다. 물론 다시 시작하는데에 있어서 독서습관 들이기는 쉽지 않았다. 그래서 독서습관을 들이기 위해 짧게 30분정도로 시작하려고 한다. 독서를 선택한 이유? 아침활동으로 독서를 선택한 이유는 위에서도 말했지만 잡생각을 버리기 위해서였다. 독서라는 건, 단순히 책을 읽는데에서 끝나지 않는다고 생각한다. 책을 읽고, 내..

[일상/수다] 구리시 맛집 중화요리 청화당 + 양꼬치 맛집 트리플 램에서의 맛난 식사~!

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2020. 5. 3. 21:54

맑은하늘. 더운날씨. 건강하신가요? 안녕하세요. 세이입니다~! 오늘은 어제 예고한대로 맛집투어한 이야기를 남깁니다. 구리시 롯데백화점 지하에 있는 중화요리(중식) 전문점 "청화당"을 먼저 소개할께요~ 오늘의 초이스는 매콤쟁반짜장과 미니탕수육을 골랐어요. 다른메뉴들 가격 확인하시구요~ 반찬과 수저, 휴지등은 셀프 입니다. 음식은 금방나와요. 호다닥~ 2인이 먹기에 딱 좋은 양~! 저는 찍먹파라서 소스 찍어먹었어요. 후후.. 쟁반짜장이 조금 바뀐 느낌이더라고요. 지난번에는 고추가 저렇게 크지 않았던거같은데... 음..? 매콤한 쟁반짜장과 달콤하면서 쫀득쫀득한 탕수육! 원래는 하나 더 주문했었을테지만... (과식쟁이..) 저녁을 포식할 예정이기때문에^^... 후다닥 먹고 끝!! 점심식사후에 구리시장안에 있는 ..

[일상/수다] 휴일동안의 이야기

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2020. 5. 2. 18:59

오늘은 간단한 일상이야기를 일기형태로 남긴다. (일기니까 반말..?)집에와서 무슨 포스팅을 할지 고민하다가 떠오르는게 없다.... (블로거의 눈물.. ㅠㅠ) 4월 30일(목)드디어 친구네 본격 제품촬영의 날이 다가왔다.아침일찍부터 "빨리와~!!" 라는 독촉에 낮잠을 못자고 출발했더니 출발부터 지침..(원래 오전에 조금 더 자고 활동해요.. ㅋㅋ;) 게다가 강남역 "SLR렌트"에서 렌즈하나를 대여해서 가야되어서 엄청 부지런히 움직였다. 친구와 만나서 바로 브런치를 먹으러 갔다. 장소 이름은 "스페이스 작"작품전시와 브런치, 베이커리 카페가 한 건물에 있다. 브런치! 하면 생각나는 음식들이 골고루 있었고, 샐러드와 야채, 아이들을 위해서 밥도 있었다. 내 사랑 모닝빵과 스크램블에그 그리고 샐러드... 모닝빵..

"해피빈 펀딩"으로 구매한 카네이션 브로치가 왔어요!

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2020. 4. 25. 21:06

안녕하세요. 세이입니다.이전에 "네이버 해피빈 펀딩"으로 구매하게된 "카네이션 브로치" 실물이 도착했어요~ > 이전 포스팅 보기 . 한땀한땀 정말 이쁘게 자수해놓아서 하나의 예술작품같아요~따로 착용하지 않아도 관상용으로 둬도 좋을듯~!! 부토니에도 깔끔하고 조그마하게 만들어져있어서, 포인트로 하기 참 좋아보였어요. 저희 부모님께 부토니에를 달고다닐 일이 생길지는 모르겠지만, 일단 드려보도록 하겠습니다. ㅎㅎ 아직 어버이날까지 기간도 남았으니, 잘 보관해뒀다가 소정의 용돈과 함께 드려야겠어요.꽃보다는 실용적인 브로치와 부토니에 보고도 좋아하실거라 생각됩니다. (물론 용돈을 더 좋아하시겠지만요 ㅎㅎ) 펀딩으로 좋은 제품도 받고, 기부도 하는 1석 2조의 해피빈 펀딩~!관심있으신 분들은 다른 펀딩도 많으니 좋..

알고싶은게 너무 많아