'일상' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

일상 (29)

[건강관리 10일차] 어김없이 찾아온 근육통. 그래도 운동 가야해..

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 21. 00:05

어제 PT이후로 근육통이 찾아왔다.기분이 좋기도하지만 안좋기도하다.움직일때마다 근육통이 찾아온다. 특히 하체운동을 했었기때문에 앉았다가 일어나기가 너무 힘들었다.그래도 일해야되니까 어째.. 그래도 나쁘지만은 않았다.내가 열심히 했다는 증거니까. 혈당관리를 위해 연속혈당측정기 프리스타일 리브레2를 장착했다.2주에 한번씩 장착해주면서 풀어졌다가 빡세게 관리하고 있다.그런데 이번에 장착한 센서가 좀 불량같은 느낌... 너 왜 점점 수치가 내려가니..?아침에 일어나보니 그래프 저 밑으로 찍고 올라오기를 반복하고 있었다.처음 장착 후 2일간은 이런 현상이 발견될 수 있다고 해서 그냥 두고 보기로 했다.그리고 저녁을 먹은 후 알게되었다. 얘는 정상이라는걸..그 전까진 혈당수치가 낮게나왔었는데, 저녁메뉴로 돈까스와..

노래 추천 ] 로이킴(Roy Kim) - 내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면 (If you ask me what love is)

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 20. 11:30

나는 장기연애중이다. 무려 13년.남자친구가 몇일 전에 자기가 좋은 노래를 찾았다면서 들려준 노래가 있다. 오? 대문자 T인 남자친구가 좋다고 하는 노래는내가 듣기에도 좋았던 노래들이 많았기 때문에 바로 들어보았다. 그리고 나는 이 노래를 들을때마다 대문자 F의 감성이 튀어나온다. 일단 노래를 감상해볼까? 노래 가사 뜨겁게 사랑했던 계절을 지나 처음과는 조금은 달라진우리 모습을 걱정 하진 말아요 아침에 떠오르는 햇살을 보며 사랑을 약속했던 우리의 마음은 영원한 거라저물어 가는 노을도 그리고 찾아올 밤하늘도 우리 함께한 시간 만큼 아름다울 거예요 내게 사랑이 뭐냐고 물어본다면 처음의 설렘보다 이 익숙함을 소중해 할 수 있는 것 때론 맘 같지 않아도 포기하지 않고 서로를 바라보며 솔직해지고 이해할..

[건강관리 9일차] PT하는 날은... 내 몸이 너무 무거워...

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 20. 00:37

어제에 이어 새벽에 깻다. (젠장)오늘은 특히 출근전 PT하는 날인데.. 피곤하면 운동 안되는데 큰일이네..라는 생각과 함께.. 아침일과로 새로 시작한 영어필사 기록을 남기고아침식사 간단히 하고, SNS에 인증샷도 올리고 했다.6시에 일어나서 멍때리기와 함께 아침일과 하고 나니, 10시가 다 되어갔다.뭔가 많이 하지도 않았는데, 시간이 훅- 지나갔다. PT는 12시 시작이니 짧게나마 자고 가야겠다고 생각하고 잠들었는데, 생각보다 늦게 일어나는 바람에 지각했다.트레이너와 함께 약 40분간의 PT수업을 진행했다. (10분 지각해서 ㅋㅋ)매번 PT하면서 느끼는 거지만.. 언젠가 한번 트레이너쌤 때려주고 싶다.. ㅎ..그래도 확실히 체력이 늘었다는게 느껴지는게 무게가 점점 늘고있다... 하하하... PT끝나고 ..

[건강관리 8일차] 새벽에 일어나서 배고파서 못 잘땐 어떻게 해야해??

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 19. 00:01

오늘은 평소와 다르게 포스팅을 해보려고 한다. (체중을 못재서.. 라는건 안비밀..) 나는 호르몬주기가 변하는걸 수면패턴으로 알게된다. 1. 새벽까지 잠이 안오는데 아침에도 일찍 깨는 경우 → 생리중2. 일찍 잠들었다가 아침에 일찍 깨는 경우 → 배란기 or 생리전3. 일찍 잠들었다가 아침늦게 일어나는 경우 (대부분 야식먹었을 때)4. 자도자도 졸린 경우 → 생리후 여자들 대부분 그럴거같긴한데, 나는 이러한 패턴으로 한달을 버틴다.최근엔 일찍 잠들었다가 아침에 일찍 깨는 경우가 많다. (일찍이라고해도 새벽 1-2시쯤.)오후출근이라 퇴근하고나서 씻으면 밤 11시 ~ 11시 30분정도 된다. 이것저것 정리하고, 해야할 거 있으면 하고 (귀찮으면 안하고..)이런 포스팅도 퇴근 후에 하루를 마무리하면서 작성하..

[건강관리 7일차] 이제는 정신차려야지. 내일부턴 다시 혈당체크!!

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 18. 00:01

오늘은 지인 생일이라 생일축하할 겸!잠시 외출했다가 돌아왔다.외출했다고 뭐 거창하게 외식을 한건 아니라서 다행..?그러나 집에서 열심히 먹었다... 하하하하 ㅠ.ㅠ김장김치 너무 맛있잖아... 체중체크오늘 아침에 정신없어서 체크를 못했당... 하하하 ^^;; 오늘의 식단아침 : 단백질 쉐이크점심 : 돼지고기 김치찌개 + 밥 조금저녁 : 돼지고기 김치찌개 + 밥 조금간식 : 붕어빵, 버터빵(?), 바나나, 체다치즈뭔가 더 먹었던거같은데 기억이 안나네..메모안할거면 사진이라도 찍어놔야겠다.. 운동기록한토볼 20분 (발 지압) + 실내사이클 운동했다!실내사이클 30분은 이제 쪼금 힘든정도!!다음엔 20분씩 2세트로 해야겠다! 조금씩 늘리기!! 특이사항워치에 보다보면 "영역"이란게 있는데집에 있는 사이클기..

[건강관리 6일차] 김장 하셨나요??

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 17. 00:01

2일전. 갑자기 결정된 김장;;다음주부터 주말출근해야되서 갑자기 결정되었어요. 하하하...저는 버무리기 + 속넣기 담당이어서 9시에 스리슬적 일어나서 장갑을 끼고 버무리기 시작!!김장을 많이 하는건 아니지만, 어깨상태가 안좋은 상태에서 하려니 너무 힘들더라구요..암튼 빠르게 끝내고 쉬다가 데이트 다녀왔습니다. (둘다 피곤해서 뻗음) 체중체크오늘의 체중 : 85.7kg (목표체중 65kg)체지방률 :43.8% (정상범위까지 한참남음)내장지방 지수 : 10.2 (정상범위까지 1.2단계남음)근육량 : 45.2kg (정상범위까지 2.8kg 남음) 오늘의 식단아침 : 단백질 쉐이크 + 김장하면서 배추 먹음..ㅋㅋ점심 : 삼겹살 조금 + 호떡 1개 + 잡곡밥 조금 저녁 : 60계치킨 (크크크치킨 + 치즈볼)간..

[건강관리 5일차] 건강검진을 받으러 가야할텐데 말이지...

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 16. 00:00

조만간 건강검진을 받으러 가야하는데지금의 내 건강상태를 어느정도 인지하고 있어서인지 계속 머뭇거리게 된다.어깨치료때문에 방문하는 한의원은 어느센가 다이어트 한약을 먹어볼까? 라는 생각으로 이어지게 되고인스타그램, 인터넷에 떠도는 광고들이 어느센가 다이어트쪽 관련 제품들로 도배가 되었다.도움받아서 확 빼고 유지를 하는게 나을까, 천천히 빼면서 유지하는게 나을까... (근데 과연 천천히 빼는게 가능하긴 할까?) 체중체크오늘의 체중 : 84.8kg (목표체중 65kg)체지방률 : 43.4% (정상범위까지 한참남음)내장지방 지수 : 10.1 (정상범위까지 1.1단계남음)근육량 : 44.9kg (정상범위까지 2.6kg 남음) 오늘의 식단아침 : 단백질 쉐이크점심 : 치즈돈까스 + 김치찌개 세트 (여기 찐 맛..

[건강관리 4일차] 죄책감을 없애는 방법 중 제일은 먹고나서 움직이기 이다.

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 14. 22:00

2일간의 야식은 나에게 기쁨도 안겨주었지만 슬픔도 안겨주었다.어제 포스팅 후 엄마생신기념 치킨을 먹었다. 맥주도 같이... (메뉴는 지코바)간만에 먹어보는 치킨이라 너무 신나게 먹었다.죄책감에 열심히 몸을 움직이고 잔건 안비밀.. 하하하... 체중체크오늘의 체중 : 85.8kg (목표체중 65kg)체지방률 : 43.8% (정상범위까지 한참남음)내장지방 지수 : 10.3 (정상범위까지 단계남음)근육량 : 45.1kg (정상범위까지 kg 남음) 오늘의 식단아침 : 단백질 쉐이크점심 : 오뚜기 컵피자 + 김치전저녁 : 콩나물밥 + 콩나물국 + 무채김치 + 귤2개간식 : 소금빵 운동기록오늘도 1만보 기록!그리고 퇴근 후 사이클 30분. 특이사항내일은 한의원들렸다가 돈까스 먹으러 갈 예정.많이 움직일 준..

알고싶은게 너무 많아