[건강관리 5일차] 건강검진을 받으러 가야할텐데 말이지...

 

조만간 건강검진을 받으러 가야하는데

지금의 내 건강상태를 어느정도 인지하고 있어서인지 계속 머뭇거리게 된다.

어깨치료때문에 방문하는 한의원은 어느센가 다이어트 한약을 먹어볼까? 라는 생각으로 이어지게 되고

인스타그램, 인터넷에 떠도는 광고들이 어느센가 다이어트쪽 관련 제품들로 도배가 되었다.

도움받아서 확 빼고 유지를 하는게 나을까, 

천천히 빼면서 유지하는게 나을까... (근데 과연 천천히 빼는게 가능하긴 할까?)

 

 

체중체크

오늘의 체중 : 84.8kg (목표체중  65kg)

체지방률 : 43.4% (정상범위까지 한참남음)

내장지방 지수 : 10.1 (정상범위까지 1.1단계남음)

근육량 : 44.9kg (정상범위까지 2.6kg 남음)

 

 

오늘의 식단

아침 : 단백질 쉐이크

점심 : 치즈돈까스 + 김치찌개 세트 (여기 찐 맛집!)

저녁 : 미니김밥, 떡볶이, 순대, 어묵 

간식 : 크런치 미니 초콜렛 1개

오늘 저녁을 탄수화물 대잔치를 해버렸네..

어묵이 먹고싶었을 뿐인데, 분식셋트가 되어버렸다 ㅋㅋㅋ

 

운동기록

만보걷기 완료!

허벅지에 살짝 경련같은게 왔다. 왜지..?

 

특이사항

내일은 오전부터 김장을 시작한다...

그리고 데이트도 갈거다...!

피곤에 절여질 내 모습.. 생각하기도 싫다.......