[건강관리 6일차] 김장 하셨나요??

 

2일전. 갑자기 결정된 김장;;

다음주부터 주말출근해야되서 갑자기 결정되었어요. 하하하...

저는 버무리기 + 속넣기 담당이어서 9시에 스리슬적 일어나서 장갑을 끼고 버무리기 시작!!

김장을 많이 하는건 아니지만, 어깨상태가 안좋은 상태에서 하려니 너무 힘들더라구요..

암튼 빠르게 끝내고 쉬다가 데이트 다녀왔습니다. (둘다 피곤해서 뻗음)

 

 

체중체크

오늘의 체중 : 85.7kg (목표체중  65kg)

체지방률 :43.8% (정상범위까지 한참남음)

내장지방 지수 : 10.2 (정상범위까지 1.2단계남음)

근육량 : 45.2kg (정상범위까지 2.8kg 남음)

 

 

오늘의 식단

아침 : 단백질 쉐이크 + 김장하면서 배추 먹음..ㅋㅋ

점심 : 삼겹살 조금 + 호떡 1개 + 잡곡밥 조금 

저녁 : 60계치킨 (크크크치킨 + 치즈볼)

간식 : 타코야끼 + 컵라면 1/2 

 

 

운동기록

운동 못했엉... ㅎ... 

내일 빡시게 해야지 ㅠ.ㅠ

 

 

특이사항

먹는거에 1-2kg 왔다갔다만 하는데.. 안되겠다.

다이어트 빡시게 들어가자!!