[건강관리 2일차] PT는 아침에 받는게 아닌가봐..

 

지난 9월부터 주 1회~2회 PT를 받고 있다.

지난주에는 개인일정이 많아서 약 10일만에 PT를 받았다. 

PT를 받아서인지, 새벽에 늦게자서인지, 하루종일 졸림의 연속..

 

체중체크

아침에 일어나자마자 정신차린답시고 찬물 벌컥 마시고 아침밥 먹는바람에 못 잼..

그.러.나. 먹고나서 어제와 몸무게가 같았으니 빠진거겠지?? (라고 생각한다..ㅋㅋ)

 

 

오늘의 식단

아침 : 단백질 쉐이크 + 소량의 빵.. (이제 없다..)

점심 : 두부면 1/2 + 저당 짜장

저녁 : 칼만둣국 

간식 : 빼빼로 나눠먹음. 한 3-4스틱 먹었나?

 

 

운동기록

PT에서 하체운동 했다.

애플워치로 근력운동 체크한 결과는 아래 이미지로!!

물론 걷기도 만보 채웠다. :)

 

 

특이사항

황토볼을 구매한 웹사이트에서 혈액순환에 도움된다는 매트를 구매했다.

오늘도 열심히 혈액순환!! 시키고 자야지 :)

오늘은 계속 졸렸으니까 일찍 잘 수 있겠지??