알고싶은게 너무 많아

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[협찬X] 혈당관리, 혈당다이어트 할 땐 글루코핏도 이용해보세요!

카테고리 : 생활정보 호기심 대마왕 세이 | 2024. 12. 3. 01:26

이 포스팅은 본인이 결제하여 이용해본 후기를 남긴 포스팅입니다. 때는 내 생일이었다.나빠진 건강이 확 느껴지면서, 올해 건강검진을 받아야했다. (...)그래서 연말까진 건강관리와 체력관리에 힘쓰자! 하고는이것저것 검색해보다가 글루코핏 이라는 멤버십서비스를 결제했다. 현재 이용기간.. 190일 남았다.. 글루코핏(Glucofit) 은 뭘까?글루코핏은 국내 최초 의사가 만든 혈당 케어 멤버십 서비스이다.의사분이 직접 혈당관리를 통해 다이어트도 하고 건강도 챙겼다고 한다. 자세한 창업 스토리는 아래 링크를 확인해보자. 글루코핏 창업 스토리직접 극복한 요요의 굴레 어렸을때부터 저는 비만이었습니다. 미국에 살았을때는 특히 더 포동포동 했는데, 친구들이 저를 햄버거라고 불렀을 정도였죠. 위아래로는 짧은데 옆으..

[건강관리 16~18일차] 바쁘다 바빠 현대사회..

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 12. 1. 00:10

바쁜 하루하루가 지나갔다.3개월에 한번씩오는 그 바쁜기간 중 피크타임이었다.이 와중에 PT도 다녀오고, 병원에 진료도 다녔다. 잘했다 내 자신. :) 뿌듯 혈당체크도 꾸준히 해왔는데, 밤중에 쥐포가 먹고싶어서 먹은 날 빼고는최고혈당 150 이하, 평균혈당 102~105정도로 점차 안정되어갔다.물론 방심했을 땐 170~180 찍기도 했다. 그래서 운동을 더 했다.. 운동시간을 점차 늘리고있다.물론 하루의 운동시간이 늘어난 건 아니고, 일주일에 3번은 운동을 가기로 다짐했다.운동을 주기적으로 하는 것과 아닌 것의 차이가 혈당수치에서도 반영되는 듯 했다.나름 근육이 늘어나서 차이가 나는거 같기도 하다. 주말출근은 12월 2째주까지 계속된다.중간에 쉬는 날도 있을거라서 그나마 다행이라는 생각이 든다. 네이버블로..

[건강관리 15일차] 오늘만큼만 하자. 아, 물론 운동은 더 해야지..

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 27. 00:25

오늘 혈당그래프 아주 맘에 든다.물론 최고혈당과 평균혈당이 쪼금 오버했지만 혈당스파이크 1회면 아주 훌륭하다! 오늘의 식단을 돌이켜보니, 조금 변화된 점이 보였다.1. 아침에 땅콩버터 + 사과를 먹는다. 땅콩버터가 의외로 혈당조절에 도움이 된다고한다.2. 양배추를 추가한 당근라페를 해먹었다. 무려 1키로이상만들어뒀고 틈틈이 먹었다. (건강한 간식?)3. 애사비(애플 사이다 비니거)를 먹었다. 이것도 혈당관리에 도움이 된다고 한다.4. 오다다? 티를 마셨다. 혈당관리용으로 나온 티백이란다. 이건 나중에 내돈내산 후기 올리겠다. 물론 오늘 피로도가 좀 높은편이었어서 운동을 안한게 흠이지만혈당관리에 있어서 95점은 줘도 되지 않을까? ^_^ 일주일간 혈당관리 잘 해보자!!센서 끝나기 전까지 관리 좀 제대로 ..

[건강관리 14일차] 나름 건강관리라고 시작했는데, 이게 맞나?

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 26. 00:00

요즘들어 드는 생각이다.포스팅을 하면서도 "내가 이걸 왜 시작했더라? 경각심을 가지려던게 아니었나?" 이런 생각을 한다. 2주간 연속혈당측정기도 달았지만식단 입력을 안해둬서 나에게 맞는 음식이 뭔지 찾아내지도 못했다.요 몇일은 먹고싶은걸 막 먹기도 했다. 그나마 다행인건 탄수화물은 적게 먹었다. 그래서인지 배고픈건 기분탓인걸까 싶다.. 오늘도 혈당그래프를 보면서 내가 왜 이랬지.. 생각한다.오늘은 유독 혈당이 안떨어졌다. 이것저것 먹은게 문제인거같다.배가 유독 땡땡하게 나온거같은 느낌이다.살을 빼야하는 건데 왜 이러는지 알수가 없다.아. 안좋은쪽으로 생각하지 말아야지. 내일은 PT날이다. 아직 어깨가 운동을 하기엔 미묘한 상태이니, 하체운동을 할거같다.하체운동을 하는 날은.. 탄수화물을 조금 먹고 가..

[건강관리 13일차] 헬스장은 하체운동만 하는 사람만 모였나?

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 25. 00:21

하루를 그냥 날려버릴 수 없어서 헬스장에 갔다.가볍게 스트레칭을 한 뒤, 근력운동기구쪽을 두리번 거렸다.하체운동기구 (레그프레스, 레그익스텐션 등)은 사람이 꽉 차있다.음. 그렇다면 오늘은 상체 살짝, 하체 살짝 해볼까? 상체운동기구를 찾아서 약 20분간 진행했다.상체운동을 했던게 꽤 오래전이라 기억을 더듬어가면서 운동했다.근육에 자극가면 됐지 뭐! 상체운동은 어깨에 무리가 가지 않는 선에서 진행했다.상체운동이라고해도 팔과 등근육을 자극하는 기구를 선택했다. (기구이름 모르겠네..) 상체운동을 살짝한다는게 20분넘게 진행한 이유는상체운동이 끝나서 하체운동기구쪽을 보면 항상 사람이 있었기 때문이다. (힝..)헬스장엔 하체운동하러 많이 오는건가... 싶었다.그래서 하체운동은 포기하고, 유산소로 마무리를 해..

환율 우대 100% 받는 법? 카카오뱅크 달러박스 알아보기

카테고리 : 생활정보 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 24. 22:28

안녕하세요. 세이입니다. 겨울방학이 다가오면서 해외여행을 계획하시는 분들이 늘어나고 있어요!해외여행의 기본은 환전!! 오늘은 환율 우대 100%를 받을 수 있는 방법 중 하나인 카카오뱅크 달러박스에 대해 알아보려고 합니다. 카카오뱅크는 국내에서 가장 많이 사용되는 은행 중 하나인데요. 모바일 앱을 통해 간편하게 환전을 할 수 있어서 많은 분들이 이용하고 있습니다. 그럼 지금부터 카카오뱅크 달러박스 이용 방법과 혜택 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카카오뱅크 달러박스 소개 카카오뱅크에서는 해외여행 및 유학 등을 준비하는 고객들을 대상으로 '달러박스'라는 서비스를 제공하기 시작했어요. 환율 우대 100%를 받을 수 있는 이 서비스는 어떻게 이용할 수 있을까요? 먼저, 카카오뱅크 앱 내에서 '외환' ..

내돈내산 ] 모션스페이스 혈티브 매트 근육풀기, 혈액순환에 최고네요 !!

카테고리 : 리뷰모음 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 24. 00:01

최근 저의 어깨는 통증이 엄청 완화되었어요!오늘은 제 통증완화에 도움을 준 제품을 소개하려고 합니다!! 저의 어깨통증은 지금 3달째 치료와 재활을 병행하고 있어요. ㅠㅠ통증의 원인을 곰곰히 생각해보니, 하루종일 앉아서 일하는 직업이고, 운동 및 스트레칭을 전혀! 안했었구요. 게다가 문제는 컴퓨터 작업을 많이 하다보니 일자목이 되면서 어깨에 무리가 간거였어요. 그런데 최근에 지금 소개할 제품을 사용하기 시작하면서부터는 어깨통증도 줄어들고, 무엇보다 피로 회복, 혈액순환에도 도움이 되는 것 같아서 소개해드리려고 해요! 바로 제품이름은 "모션스페이스 혈티브 매트" 입니다!! 모션스페이스 혈티브매트 지압 발지압 몸지압, 그레이, 1개 - 발지압매트 | 쿠팡쿠팡에서 5.0 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! ..

[건강관리 12일차] 군고구마 먹었더니 혈당이 200?!

카테고리 : 일상 호기심 대마왕 세이 | 2024. 11. 23. 00:01

어젯밤에 난 내가 싫어졌어..배고프다고 군고구마 사먹은 내가 싫어졌어.. 아침에 일어나서 혈당그래프를 봤더니 새벽에 혈당이 200 넘게 찍히고 급 하강했다.군고구마를 먹은 뒤로 운동을 했어야 했다.안하고 잤더니 이런... 고혈당을 찍었다... (어쩐지 머리가 좀 아프더라) 그러고는 요동치는 혈당수치..그나마 다행인건 100 이하에서 오르락 내리락한 것.. 휴- 그런 의미에서 혈당 낮추는 확실한 방법 7가지를 알아보겠다.아래 내용은 유튜브 채널 글루코핏, 혈당의 모든 것 이라는 채널의 영상의 내용을 정리한 것이다. https://youtu.be/dvyyER6KvxI?si=gkAHcmuU_cxIHEWD1. 😴 숙면: 혈당 조절을 개선하기 위해 매일 밤 약 7~8시간의 충분한 수면을 취하는게 좋습니다.2..

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